Hogyan látjuk a világot negatív érzelmeinken keresztül?

2010.12.05.

A velünk történt rossz események mennyire befolyásolják családi, párkapcsolati, munkahelyi nézőpontunkat? Mennyire látjuk hitelesen a különféle eseményeket, negatív érzelmeinken keresztül? Mennyire befolyásolja haragunk, aggodalmunk, kisebbségi érzésünk döntéseinket? Mennyire játszik szerepet a sok megélt negatív esemény dolgaink halogatásában? Mit tegyünk, hogy megszabaduljunk a bennünk kialakult haragtól, félelmektől, aggodalmaktól, irigységtől?

Miből keletkeznek a negatív érzelmek?

Éled az életedet, a mindennapjainkat, a legjobb elgondolásod szerint, aztán valami történik, ami érzelmeidben rosszul érint, és megbeszéletlen, feldolgozatlan marad.

Néha érezheted úgy magad, mintha egy vonat lennél. A sok pálya közül nem tudod, hogy melyiket válaszd, ha nincs ott a pályarendező. Ez abból fakad, hogy édesanyád nem kapott hozzád használati utasítást, nevelési segédletet, amikor megszülettél. Ezért nem került a kezedbe kézikönyv, arról, hogy mikor mi a feladatod az életben, és hogyan old meg igazán jól! Így marad a neveltetés hatása, igazán a családi minta, a családi példa a jó szó, minderre.

Mik lehetnek rossz élmények? Tulajdonképpen bármi, a lényeg, hogy te magad rosszul élted meg és nem lett megoldva, helyrehozva:  

Pl. az üzletben utálatos volt az eladó, a metrón megloptak, most folyton rettegsz, és görcsösen véded az értékeidet az első szexuális élménynél durva volt a párod, vagy a párkapcsolatodban hazudozott a párod, állandóan féltékeny és megcsalt, munkahelyen konfliktus a főnököddel, mindig kritizál, elégedetlen veled.

Tehát az élet sokszor ezt tartogatja neked: Becsaptak, megcsaltak, kihasználtak, megaláztak, megbántottak, megsértettek

Mit váltanak ki belőlünk?

Ha csak egyszer fordul elő valami rossz, már arra is gyakran sokáig emlékezünk. Ha többször, akkor a megélt rossz események, megrögzött negatív szokásokat váltanak ki belőlünk:

A teendők halogatása, Bizonytalanságok-döntés halogatása, döntésképtelenség, félelmek, aggódás- mától, jövőtől, mi lesz? – szembetegségek, tüdőbetegségek, asztma, allergia

Önvád, önmarcangolás, önbizalom hiány, leértékelés, bizonytalanság magunkban út pl. a szenvedélybetegségek, alvászavar, emésztési, keringési rendellenességek felé

Felelősség áthárítása: pl. párkapcsolatban a volt házastársadat hibáztatni, őmiatta van minden!

Óvatosság, fenntartások, gyanakvás, féltékenység, ellenőrzési kényszer, bizalmatlanság, kisebbségi érzés, állandó készenlétben levés, harag

Irigység: mások munkájára, párkapcsolatára, anyagi helyzetére, boldogságára, stb. (epeproblémák gyökere)

Elvárásaink lesznek másokkal szemben, kimondott és kimondatlan elvárások

Magunkban elvárjuk, hogy a másik fél gondolatainkba látva, mindent magától tegyen!

A legsúlyosabb, amikor az elkeseredettség pusztítást vált ki, károkozást, ön és másra veszélyességet.

Miben és mennyire befolyásol ez bennünket?

Nézőpontunk megváltozik, a valóságtól elferdítve látjuk a különféle eseményeket,

Olyan ez, mintha fekete lepel terülne rád, mint egy nagy feketelencsés szemüveg, ezen keresztül szemléled az egész életedet.

Furcsa egyensúlynak vélt állapot alakul ki. Kóros egyensúly, amikor a negatív érzelmek által bebiztosítod magad, védekező rendszert építesz ki magadnak. Rossz beidegződéseket gyártasz, hogy legközelebb ne sérülj meg egy ilyen helyzetben. Mégis legközelebb önkéntelenül negatívan reagálsz. Ez az érzelmi rángatottság.

Ha ez nem így lenne, akkor tudnánk változni, gondolatokban, érzelmekben, javulhatna kapcsolatunk, tisztán láthatnánk egy helyzetben, kialakulna az önbizalom, az együtt gondolkodás az emberek között.

Néhány példa:

Egy hölgynek mondja egy nőismerőse, amikor összetalálkoznak:

De jól nézel ki!

Válasz: Jaj ne is mondd, ez egy ócska rongy, amit évek óta hordok!

(Gondolatban) Lehet, hogy híztam az utóbbi időben? A ruha biztosan nem áll jól igazán!

Elkenődött a sminkem? Nyúzott vagyok biztosan, sokat dolgoztam az utóbbi időben, és a kicsi fiam sem aludt jól az éjjel! A hajam, biztosan azzal van a baj!

Ha férfi dicsér:

Válasz: zavart mosoly, néhány motyogó szó

Gondolatban: Mit akar ez tőlem? Lehet, hogy ki akar kezdeni, de hát családja van!

Finoman akarja felhívni a figyelmet arra, hogy nem előnyös a ruhám, vagy híztam?

Mi is történt igazából?

Olyan külső-belső harmónia, egység árad belőled, ami önkéntelen elismerést, csodálatot vált ki az emberekből. Nem a ruhádnak, nem a hajadnak, a sminkednek szól, hanem NEKED!

Virágot, ajándékot kapsz: először egy pillanatra örülsz, de azonnal szól a kisördög a fejedben:

Minél nagyobb a virág, az ajándék terjedelme, értéke, annál nagyobb a baj érzékelése

Lehet, hogy van valakije? Biztosan (!) van valakije. Megcsalt. Valamilyen hazugságát akarja elkendőzni, észrevétlenné tenni. Mit akar ezzel elérni? Drága lesz ez nekem!

A kiindulási pont a vélt harmónia, azt hisszük, hogy már feldolgoztuk a múltat, elengedtük a másik felet, elengedtük magunkat.

Mit tegyünk, hogy megszabaduljunk a bennünk kialakult haragtól, félelmektől, aggodalmaktól, rossz beidegződésektől, irigységtől és végre a maga valóságában láthassuk a világot?

Nem megoldás, ha ezentúl nem vásárolsz, hogy ne találkozz undok eladóval, és nem megoldás, az nem, hogy mindenedtől megszabadulsz, nehogy meglopjanak. Az meg pláne nem megoldás, hogy nem éled meg a szexet, nehogy csalódás érjen!

Ne mást hibáztass, őmiatta van minden! Listaírás: bűnlajstromról, ne! Magunkét írjuk, ismerjük fel a hibákat és tanuljunk belőlük, elemezzük a rossz eseményeket amik nyomot hagytak bennünk, egyesével!! Keressük meg a magunk vétségét, hibáját is benne. Az is baj, ha valamit nem teszel szóvá, hogy neked nem esik jól, az is ha nem mondott el, mit szeretnél valakitől, majd változtassunk!!!!! Egy veszekedés, egy konfliktus helyzet sosem egy ember miatt alakul ki, két ember kell hozzá! Pl. 1 teszi, 1 tűri!!!

Mit tegyél a magad dolgaiban?

Az elsődlegesen legfontosabb, az elfogadás. Annak az elfogadása, hogy ami eddig volt, az idejét múlta. Változásra, új alapok kialakítására, új lépések megtervezésére, van szükség.

Szükséges egyfajta tudatosság: rajtakapni magad a szituációban, mielőtt végleg érzelmileg rángatott lennél. Gondolati figyelőrendszer szükséges: amint az első rossz érzés megjelenik benned, azonnal megfigyelni, mi az érzés, miért van igazán, megkeresni, felismerni, hogy mindaz, ami a gondot okozza, már régi ügy, ez nem az az ember, ez nem az a szituáció, csak valami emlékeztet rá! A negatív gondolatok, érzelmek kitakarítása, a régi események, beidegződések megszüntetése. S miután belsődben változol, számos érzelmi és testi probléma spontán is gyógyul, gyorsabban és jól tudsz majd dönteni, nagyobb lesz a tudatosságod, az egészséges önbizalmad.

A legjobb dolog, amit tehetünk a tudatos felkészülés az ismétlődő helyzetekre: pl. a főnökkel való újbóli beszélgetésre, egy randevúra, találkozóra.

Elvárások nélkül gondolkodni: különösen a ki nem mondottaknak senki sem képes megfelelni,

Azonnali feloldás, megbeszélés, indulatok nélkül: nekem ez rosszul esett; mit akartál ezzel mondani?

Igazán, szívből tiszta lapot adni, a párkapcsolatnak főleg, és a másik félnek is, új, tiszta esélyt, hogy az ígéreteket, a változtatást , a szándékot végre is tudja hajtani a másik, az is, aki kérte.

Ezek által letisztulnak a dolgok, ezek eredménye a belső majd külső átalakulás, minden HARMONIKUSABB lesz.

Fejlődnek pozitív érzelmeink, Magabiztosak, és kiegyensúlyozottak leszünk, Azt mondod ezentúl, amit mondanod kell, nem azt, amit mások szeretnének hallani.

Egy szakadékot nem lehet két részletben átugrani - tehát, egy levegővétellel kell megváltoztatni, elengedni…

Senki sem tud végigmenni az úton, de ne feküdjünk le rögtön az elején. Köteles vagy addig haladni előre, amíg csak telik az erődből, jutalmul: minden megtett lépés dicséri jellemed

Többnyire alábecsüljük egy mosoly, egy simogatás, egy kedves szó, egy figyelő tekintet, egy őszinte bók vagy csekélyke törődés erejét, pedig mind képes rá, hogy új irányt szabjon életünknek.

Fontos, hogy megtanuld: nem szerethet téged mindenki, és nem tudsz mindenkinek egyformán megfelelni!

Régi énünk, régi életünk meghal, s születik egy új. Ne akarj másmilyen lenni, mint amilyen vagy. Tehát, azért változz, változtass, hogy azzá válhass, aki valójában, ott mélyen belül, tisztán vagy!!

Őszentsége a Dalai Láma, bp-i előadásán hangzott el: Csak a belső béke megteremtése a fontos, ez hozza meg az egészséget, boldogulást, nem kell hinnünk előző és eljövendő életekben. Sokan a tudomány változásában, használatával gondolják, hogy békességet találnak. A boldog család-közösség fontos, a tudomány ezt nem tudja önmagától megadni, a belső béke fontosságát, azonban már a tudomány is elismeri.

vissza