Meditációk

Felnőtteknek

A vezetéses meditációban a gondolat és a képzelet segítségével követjük a történetet, melynek cselekményei, részletei segítenek régi események felidézésében megoldásáben, elengedésében. A meditáció a tudat mély rétegeiből szabadít fel érzéseket, gondolatokat, érzelmeket. A meditáció történései segítik mindezek megoldását, melynek végeredménye a hőn áhított harmónia.

 

A felnőtt meditációs délutánok eredményei:

 

Hétről-hétre, nagyon vártam, ezeket a délutánokat, örömmel készültem rájuk. A meditációk téma választásával és tartalmával, a leggyakrabban előforduló élethelyzetekre, személyes gondokra kívántam megoldást adni, és segítséget, a negatív érzelmek elengedésében. A résztvevők, zömében „kezdő meditálók” voltak. Így sokat beszélgettünk a meditációk fontosságáról, várható eredményeiről, a légzés és a helyes testtartás fontosságáról, a meditációk sokféleségéről, a meditáció története közbeni elkalandozásról. Arról is gyakorlati lépéseket kapott mindenki, hogyan is készüljön egy meditációra, és hogyan térjen vissza a meditációból. Témánk volt a meditáció helye a mindennapjainkban és sok más, a résztvevőket érdeklő gondolat.

A felnőttek gyakran, még kicsit megilletődöttek az első 1-2 alkalommal. Hiszen sokuk akkor hallott egyáltalán valami kézzel foghatót a meditációról, amikor először eljött hozzám. Ezért, a bennük lévő megfelelési kényszert, a görcsös akarást, lazításokkal nagyszerűen oldottuk. A történeteket, mindenki jól tudta követni. Nagy megkönnyebbülések, voltak meditáció közben és után, és sokan számoltak be arról, hogy meditálás közben értettek meg különböző élethelyzeteket, vagy családtagjaik viselkedését. Sikerült haragtól, félelmektől megszabadulni, megbocsátani önmagunknak és a családtagjainknak is. Külön érdemes beszélnünk még, a „problémamegoldó” témáinkról is. Ezek célja a több éve húzódó vagy a pillanatnyi élethelyzet megoldása volt. A meditációk által, ehhez mindenki nagy segítséget kapott.

A meditációk után, a tapasztalatok megosztása, van, akinek könnyen ment, nyíltan, bátran beszélt róla. Voltak természetesen azonban, akik néhány szóban jelezték a meditáció eredményességét. Ez természetesen, mindenkinek az egyéni szabadsága, hogy beszél-e vagy mennyit a tapasztalásairól.

Köszönöm mindenkinek az aktív részvételt, a tapasztalatokat, melyeket én is szereztem. Nagy örömmel készülök a további délutánokra.

Folytatás: szeptembertől!


 

Gyermekeknek

A mesés történet segíti például az önbizalmat, a megtörtént események feldolgozását, megszünteti a félelmeket, növeli a koncentrációt, az egészséges bátorságot, javítja a színlátást. A gyermekek szívesen képzelik magukat a mesék szereplői helyébe. Szívesen számolnak be a meditációk után tapasztalataikról, azonnali eredményekről. Nincs korhatár, amelyik kicsi gyermek már szívesen hallgat végig meséket, történeteket, nyugodtan hozható.

 

A gyermek meditációs délutánok eredményei:

 

A gyerekek a leghálásabb és legaktívabb közönség! Egyszerűen imádnivalók! A legfontosabb tudnivalókat velük is megbeszéltem, (ülés fontossága, szembecsukás, stb.) Ügyesen ültek a helyükön, volt, aki a meditáció alatt végig csukva tartotta a szemét. De olyan is volt, aki az izgalmasabb részeknél a szemét és a kis száját is nyitva tartva figyelte a történet fonalát.

         Mesés formában voltak a történetek és az első alkalmat kivéve, a meditáció szereplőinek kiválasztása és a történet témája, helyszíne, tanulsága a gyerekek kérése alapján volt.

         Végig tudták követni a meditációt, és a maguk természetességével, szinte egymás szavába vágva, meséltek róla. Melyik szereplő tetszett a legjobban, melyik rész volt a legizgalmasabb és mi volt a tanulsága a történetnek.

Kendőzetlenül beszéltek arról, odahaza hogyan viselkednek, miben segített a meditáció, pl. hogyan győzzék le a lustaságot vagy a félelmeiket, vagy hogyan legyenek bátrabbak. De arról, is szívesen beszéltek, hogy ezentúl, tényleg rendet raknak a szobájukban.

Eljátszották, lerajzolták a számukra legjobban tetsző részeket. Nem is gondolták a szülők, hogy a gyerekek, önmaguktól ennyire fegyelmezettek lesznek és így megértik a tanulságokat.

         A szülők visszajelzései alapján a meditációkból tanultakat, sokan megszívlelték és alkalmazzák is otthon. Mindez nagy öröm számomra is!

         Köszönöm, a résztvevő szülőknek és a gyerekeknek is, az aktív részvételt! Szeptembertől, újra folytatjuk, a gyerekek kívánsága szerinti témával!